材料(1人分)
卵………………………1個 Aご飯……………………150g Aケチャップ…………………大さじ3 Aミックスベジタブル(冷凍)…………………20g ツナ(缶詰・油漬)……………………70g ブロッコリー(冷凍)……………………1個 B水…………………小さじ1 Bマヨネーズ…………………小さじ1/2 B塩…………………ひとつまみ