鶏の唐揚げ(冷凍)……………………5個
ほうれん草(冷凍)……………………30g
Aめんつゆ(2倍濃縮)…………小さじ1/2
Aいりごま(白)…………………小さじ1/3
ご飯……………………180g
Bしょうゆ…………………小さじ1
Bかつお節…………………5g
味付海苔……………………3枚
Cゆで卵…………………1/2個
C辛子明太子…………………20g
Cマヨネーズ…………………小さじ1